KNEE
膝
上下楼、久坐起身、走路发力
- ROM135°
Plate 01Axonometric 30° · scene home
专注领域
我们专注三个部位
不同部位的训练目标不一样，我们只做深的，不做全的。
SHOULDER
肩
抬手、够高处、睡觉翻身
- ROM170°
ANKLE
踝
崴脚之后、走路不稳、跑跳受限
- ROM45°
服务能力
从一次沟通，到每天的训练
01
一对一沟通
和康复师说清楚你的情况，先弄明白当前状态。
02
训练计划
按你的部位和恢复阶段安排，不是一份通用课表。
03
居家跟练
视频带着做，分组计时，语音提示，不用自己数拍子。
04
训练记录
关节活动度、围度、完成日历，练了多少一目了然。
线上线下
在家练，到店调
大部分训练在家完成。需要面对面调整动作时，去附近的合作机构。两边的记录是同一份。
Scene A · home
在家练
Scene B · studio
到店调
训练课堂
把动作做对，比多做几组更要紧
一批可以单独购买的图文内容与跟练课程。讲的都是具体怎么做，不是泛泛的道理。
常见问题
你可能想先问清楚
我适合用海星吗？
如果你的膝、肩、踝有过运动损伤，正在恢复期，或者想把训练做得更有条理，都可以先聊聊。
需要自己买器材吗？
训练计划里会写清楚需要什么。多数动作用弹力带和瑜伽垫就够。
怎么收费？
沟通、训练计划和配套设备分开计费，具体以方案页面为准。
和自己看视频练有什么不同？
计划是按你的情况定的，练到哪一步、下一步做什么，有人跟着看。
