很多人练不下去，不是因为动作难，而是因为每次开始前都要挪茶几、翻垫子、找地方支手机。这套准备动作要花掉几分钟，做上几天就懒得做了。解决办法很直接：把这块地方固定下来，练完也不收。
需要的面积比你以为的小。躺下能伸直手臂、站起来能向两侧各迈一步，就够了——大约两米见方。下面先把这块地方怎么选讲完。
一、选位置：靠一面空墙，避开三样东西
优先找一面没有柜门、没有挂画的空墙。墙的作用很实在：贴墙站可以检查身体是不是正的，靠墙可以做静蹲和肩部滑墙，单腿动作站不稳时还能随手扶一下。
- 避开地毯：软面会让脚下不稳，单腿站立和踝关节的动作尤其受影响
- 避开床边和桌角：横移、侧向跨步的动作会往两边走，磕到一次就不敢再做满幅度
- 避开正对空调出风口的位置：训练中出汗，长时间吹着一个部位不舒服
如果家里只有客厅够大，把沙发前的茶几换成带轮子的，或者干脆推到墙边固定住。茶几不动，你每次训练前就多一件事要做。
二、垫子朝向：让长边对着手机
瑜伽垫的长边应该正对手机屏幕。原因是跟练时相当一部分动作是躺姿和仰卧，你的视线是从垫子一头往前看的；垫子要是横着放，你得扭头才能看见画面，脖子和肩会一直处在别扭的位置上。
垫子长边贴墙的摆法只在一种情况下合适：这一节全是靠墙的站姿动作。练到躺姿再换过来很麻烦，所以更省事的做法是按今天的第一个动作决定朝向，一次摆好，整节不动。
位置和朝向定下来之后，剩下的是手机架的高度与角度、灯光该从哪边来、以及一份不占地方的器材收纳办法——这几件事都直接影响你能不能一直练下去。
